夏天吃什么瘦的最快

夏季是減肥的最好的季節，這時候人們的新陳代謝比較的快，減肥的效果是最佳的。那么吃什么食物能更快的有效的助于減肥呢？哪些食物既能滿足食欲又是熱量的比較少呢。本期的減肥飲食，推薦5款低卡路里的食譜。減肥餐一：黃瓜拌豆腐。熱量參考：53卡/100g。材料：黃瓜1根、豆腐1塊、荷蘭豆1碗、生抽、醋、香油、花椒粉。做法。1、黃瓜洗凈切丁，豆腐切成小丁，豌豆洗凈。2、燒沸一鍋水，倒入豌豆焯至熟撈出。3、焯好的豌豆和豆腐丁過下涼水，瀝干水分，與黃瓜丁混合，澆上調料拌勻即可。減肥餐二：冬筍豆腐煲。熱量參考：30卡/100克。材料；北豆腐180克、豆腐50克、蝦米10克、油菜6棵、火腿50克、黑木耳28棵、鹽適量、蔥。做法。