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鴨子步走路像數字2。鴨子步的走法是雙手背后，深蹲下，兩腳外撤而行，行走中上身不準起伏。雙腿蹲下，一只腿由側面展開，然后另外一只腿由后方滑到正前方一直重復。鴨子步還能應用于足球訓練中小腿力量的練習。行走起來很累很痛很難受，出于意志培養要求，會有這樣的訓練方法。
時長：00:00
時間：2022-07-30 00:02:06
來源：好二三四
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