過年在家如何減肥

1、勿忘吃早餐：為了睡懶覺連早餐也省了。但睡醒后處于十幾個小時的空腹狀態，再吃飯時容易暴飲暴食，有可能引起腸胃不舒服，還會堆積脂肪。2、睡前避免進食：睡前進食會增加胃的負擔，可能使正常的內分泌變的混亂，還可能使某些癥狀惡化，所以請不要在睡前食用含有脂肪的食物。3、禁飯后立馬躺下來：過年期間，身體攝入了大量的肉類駛入，請大家飯后不要馬上躺下來，趴睡或癱在沙發上看電視，可以適當地在房間內來回走動。4、攝取豐富的食物：飲食應該葷素搭配，請勿貪吃肉類食物。在飯前適當地吃些水果，這些都可促進腸胃蠕動，加快新陳代謝的速度，避免食物長時間堆積在體內，從而引起肥胖。