打羽毛球一天最好打多長時間

一般為隔天打球一個小時，每十五分鐘休息片刻。打球前，要做準備活動，打球后，要做放松整理活動。每周休球一天。每次1個半小時為佳。打球時注意補充鹽水或功能飲料。羽毛球是一項室內，室外兼顧的運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打。羽毛球拍一般由拍頭、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構成。一支球拍的長度不超過68厘米，其中球拍柄與球拍桿長度不超過41厘米，拍框長度為28厘米，寬為23厘米，隨著科學技術的發展，球拍的發展向著重量越來越輕、拍框越來越硬、拍桿彈性越來越好的方向發展。